超決断力
決断にまつわる事柄
時間をかけて考えることがよい決断にはならない
感情や気分はあとで変化するので、それで決断すると間違う
やるかやらないかの視点ではなく、高い視点で選択肢の中できめる。
1章決断の構造
クネビンフレームワークを理解する
単純、面倒、複雑、混沌に分類できる
自分の状況を4つの段階にわけて考える
決断のルールを決めておく うまく対処できる
2章 決断の罠
完璧ではなく最善
5つの罠
4つの対策
過去の成功体験思い出し行動する
経験則をもとにきめる
判断の基準を5つもつ
1%の改善、 効果を実感する、
反芻思考 繰り返し考えてしまうことをやめる
決断分析
重安かどうか、頻度をみる、小さく試す、決定の期限をきめる
3章 決断のルール
単純
価置観から判断
Values 価値 自分の価値をリストアップ
Automation 自動化
Rational Decision Making 決断可能な選択肢
Intuition 直感
永続的価値 幸福、好奇心、好奇心、安心、自由、正義、家族、成長
道具的価値 誠実、公平、信頼、親切、積極性
2つの自分の価置観を明確にしておく
自分の位置を知る 10の質問
自分の求めていることをよく知るている人は後悔しない最善の決断ができる
自動化 →できる習慣にかえていく
判断に困らないようにパターンをつくっておく
自動化は頼りすぎてもいけない。思考が固定する危険性がある。
面倒 適切な所が いくつもある
アドバイスを聞く、デフォルト設定で条件を絞る
複雑
良さそうなアイデアを思いついたら試してみる
繰り返しながらうまく求める解にたどりつく
デフォルト設定を何度も繰り返し、成功と失敗を繰り返す
取りまく環境がかわる
理想的な決断と直感
選択肢をリスト化、3つまで絞り込む、直感で決める
最初から直感に頼っては後悔につながる
理性的に考え、冷静に取捨選択し、試行錯誤し、最後は本能を乗せる
4章 混沌
悩みの原因、問題の根本があるが闇雲に選択しても、混沌は増す。
HARM 人間の悩みは4つに分類
Health 健康
Ambition 野心
Relation 門関係
Money お金
混沌は4つの どれかにあてはまる
HARMを使うと進むべき方向性がはっきりする
自分の悩みを分析する
混沌とした状況を整理していく
メリット、デメリットの比較をする
逆の視点をもって考える
言葉で説明、解説する
少し休めて考える
くじけそうな時の対処方法を考えておく
2割を新しい自分、8割を問題解決
5章 決断ミスを減らす
決断の 10分後、 10ヶ月後、10年後を考える
短期、中期、長期の視点で考える
記録をつける。
過去にこだわる必要はない
結末を考える
相談する、チェックする
言い訳の排除、
新しい情報をさがす
参考動画