アドラー心理学
人は誰でもすぐに幸せになれる。世界とは自らが意味づけした主観的な世界である。自分で意思決定をしている以上、どのように生きるのかは全て自分次第となる。他人の課題に執着しない。自分の課題と他人の課題を分離することが大事である。人間の全ての言動には目的がある。過去のトラウマは存在しません。人の悩みは全て対人関係である。 競争意識をおさえて横の関係を築く。他者の期待を満たすために生きてはならない。今に集中し続ける。今ここに集中する。迷ったときは他者貢献をする。自分をメタ認知していかに自分の人生に教着を手放す習慣も取り入れられるかが大事である。